最近仕事が忙しくて、いつもイライラしている自分がいる事に気づきます。

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身心ともに健康に

最近仕事が忙しくて、いつもイライラしている自分がいる事に気づきます。仕事が忙しいせいなのか、体調も悪く寒がりのため体が冷えている感じもします。そこで疲れと冷えを解消するため、お風呂を長く入る事にしました。半身浴をしたり、浴槽で脚を上げたり下げたり、ちょっとした運動も取り入れているのですが、お風呂を長く入るポイントはお風呂の過ごし方に飽きさせない工夫がいると思います。入浴剤を入れたり、時には泡風呂にしてみたり、濡れても良い本を持ち込んでみるという事も良いと思います。石鹸を選ぶ際にも、香りが良い石鹸選び、石鹸を置いておくと、お風呂場が温まると、香りが充満するので、ニオイで癒し効果を期待します。香りが良い石鹸がたっぷり泡がたつ石鹸だった場合は、本当にお気に入りの石鹸になります。泡がきれやすい石鹸の方が良いという人もいますが、たっぷり泡がたつ方が泡の肌触りなどが良く肌に良い気がします。お風呂でリラックス効果を得たい場合は、石鹸選びも一つの方法だと思います。

何といってもビタミンＣ

最近気になる美容成分は、やっぱり何といってもビタミンＣです。
ビタミンＣは万能の美容成分だから、トラブルの多い私の肌を全面的にサポートしてくれるんです。
効果としては、シミ、くすみ、保湿など、気になるところ全般に効いてくれます。
特に私はくすみが気になるのです。
朝はよくても、夕方ころにはどす黒くなっていて。
でもビタミンＣの入っている化粧水を使うようになってから、それがなくなったのです。
ポイントは、ビタミンＣ誘導体が配合された化粧水を使うことです。
そして、たっぷり使うこと。惜しまずパシャパシャ使っています。
さらに、毎日シートパックして、浸透させています。
あとは、体内からも摂ることが重要です。
ビタミンＣは熱によって壊れやすいので、生のままでサラダなどを食べることをオススメします。
また、ドリンクやサプリから摂ることもお手軽です。
特にドリンクは、紅茶などに「ビタミンＣ配合」などと書かれているものが売っているので、探してみるといいかもしれません。